雨の『おかやまマラソン2025』を走って感じた挑戦の大切さ

こんにちは、板谷です！11/9（日）に岡山県で開催された『おかやまマラソン2025』を無事完走できました！

今回は人生初めてのフルマラソン（42.195km）に雨の中で挑戦した感想と、準備に救われた話をしようと思います。

※タイムは4時間46分でした。（ネットタイム）

↓前日受付の時に撮影。（晴れていて最高のお祭り気分でした。この時は。）

ぶっちゃけ一言

フルマラソン、めちゃくちゃキツかったです！！！

でも最高に楽しかったです。

これまで21km以上の距離は練習ですら走ったことがなく22km以降は未知の領域でした。脚は15km地点からかなり痛みがありましたが、とにかくスピードを下げないように太ももに力を入れて走り抜きました。

なぜスピードを下げられなかったのか、それは職場の知り合いに「絶対に5時間以内にゴールする」と宣言していたからです。おかやまマラソンでは「5時間完走のペースメーカー」が【5:00と書かれた赤い風船】をつけて走っていたので、その人に追い抜かれないように常に気を張って走り続けました。怖すぎる。

結果として4時間46分で完走することができましたが、これはやはり準備のおかげでした。

試してみるのが大事

マラソン当日が雨予報だというのは1週間前から予報が出ていました。しかし、岡山県は晴れの国ですので雨予報が晴れに変わることも多く、今回もなんだかんだ曇りくらいでおさまると思っていたら、まさかのどしゃ降り。しかもここ2、3週間で本格的な雨はこの日だけというピンポイントぶりでした。（晴れの国の名折れです。）

今回、雨に備えて用意していたのはカッパとワセリンでした。カッパ（上半身）は100円ショップで買った使い捨てのもので、脚と腕、顔にはワセリンを塗りたくりました。

ワセリンをこれまで使ったことがなかったのですが、撥水・保温効果があり水でも流れにくいという最高の性質があると知り、ぶっつけ本番で使ってみました。結果、約5時間近く雨に濡れても身体が冷える感覚はほぼなかったので確かに効果はあったと感じます。また、ワセリンが滑り止めになってカッパがズレにくかったのも予想外のメリットでした。

初めてのものを使う時はやはり緊張しますが、いざ試してみると思いのほか良い効果が出ることがあります。今回はまさにそのパターンで、ワセリンがなかったら脚はノーガードでしたし、上半身のカッパはズレて走りに集中できなかったと思います。

ちなみに今回の補給食は「オレは摂取す」2個でした。ピーチ味とはちみつレモン味だったのですが、どちらも美味しかったのでおすすめです。（10km、25km地点で補給。）

フルマラソンは緩急も大事

フルマラソン途中で歩いている方もよく見かけましたが、42kmという長距離を走るには「時には歩いてもいい」くらいのゆるさと緩急が大事です。33km〜38kmは私も限界を感じた区間で、特に歩きの方が多かったです。

不思議なことに、「目の前で歩き始めたので追い抜いたら、しばらく経ってその方に追い抜かれる」ということが多々ありました。無理して走り続けるよりも、時には歩いて回復することも重要と感じます。

スタートからゴールまで一定のリズムで走り続けるのも理想的ですが、実際に走ってみると、力を入れる体のポイントを変え続ける必要があります。ふともも、腰、おしりなど、疲れた部位を休ませるために他の部位に力を入れると、身体全体でバランスよく疲れを分散できます。これも緩急ですね。

「バランスよく走る」ことがフルマラソンには特に大切だと実感できました。

声援があるから走れた

やはり42kmという長丁場を乗り切るために声援は欠かせませんでした。あいにくの雨だったのですが、沿道には傘を持って応援してくださる方や、ボランティア（給水・補給・演目）の方が多くいて、賑やかに走ることができました。

面白いことに、応援者が多い区間はタイムが上がりますし、逆に応援者が少ない区間はタイムが下がります。（歩く方も増えます。）明らかに声援が自分のパフォーマンスに影響を及ぼしていることを実感しました。

理由として「見られているから手を抜けない」、「応援されているから頑張ろうという気持ちが続く」などが考えられますが、35km地点で脚にまったく力が入らなかったのに、声援を聞くとなぜか走る力が湧いてきたのは本当に不思議な感覚でした。

「大声で応援される機会」は人生でそうありません。しかし、マラソンなら見ず知らずの方からも大声で応援してもらえます。これがマラソンの魅力であり魔力ですね。

2日経っても脚は激しい筋肉痛に襲われており歩くのもやっとです。でもまたフルマラソンに出たいです。特に来年も「おかやまマラソン」を走りたい！

今年のおかやまマラソンは抽選倍率1.7倍だったようなので来年は抽選落ちの可能性もあるのですが、岡山の中心地を走れるのはとても魅力的なので、来年も申し込んでみるつもりです。

次回は「第71回備南たましまロードレース大会」（2026年1月18日開催）に出る予定なので、それに向けて回復と練習を頑張ります！（次は晴れの中を走りたい。）